El entrenamiento en boxeo, muay thai o artes marciales mixtas es una de las formas más completas de trabajar el cuerpo y la mente. Sin embargo, como en toda disciplina de contacto, hay riesgos. Golpes mal ubicados, caídas, malas posturas o ejercicios sin preparación pueden provocar lesiones que afecten tu progreso, te alejen del entrenamiento o incluso te obliguen a dejarlo por un tiempo.
Por eso, entrenar bien no es solo dar golpes o esquivar con velocidad: también es protegerse de forma inteligente. En este artículo te contamos cómo cuidar las partes más vulnerables del cuerpo con el equipo adecuado, usando productos reales que podés encontrar en la tienda de RDX Sports Perú.
Las manos: el primer punto de impacto
Todo empieza con un buen vendaje. Las manos son una de las zonas más propensas a lesiones: los nudillos, las muñecas y los huesos pequeños reciben un impacto constante, incluso cuando el golpe es correcto. Por eso, antes de colocarte los guantes, las vendas cumplen un rol fundamental.
Las vendas elásticas RDX son una excelente opción para entrenamiento regular. Tienen buen ajuste, cierre de velcro y material transpirable. Además de proteger, ayudan a mantener la estructura correcta del puño, evitando lesiones por movimientos mal ejecutados.
La boca: una zona crítica que muchos ignoran
Una de las lesiones más comunes en entrenamientos con contacto es el golpe en la boca. Puede causar cortes, pérdida de dientes o incluso lesiones en la mandíbula. Y lo más grave es que muchas veces se da por accidente, en un mal cruce o una práctica liviana.
Por eso, el uso de un protector bucal es clave, incluso si no hacés sparring intenso. Son cómodos, fáciles de usar y no afectan la respiración, lo que te permite concentrarte en el combate.
Cabeza y rostro: la protección que no puede faltar
El uso del cabezal debería ser obligatorio en todo entrenamiento con contacto directo. Protege frente, pómulos, mentón, orejas y parte posterior de la cabeza. Si bien no evita todos los riesgos, sí reduce el daño de un impacto y previene cortes, hematomas o conmociones.
En RDX Sports Perú puedes encontrar cabezales con barra frontal, que suman una capa de protección extra para la nariz y el rostro. Son ideales para quienes entrenan boxeo recreativo o amateur y quieren evitar lesiones sin perder visibilidad ni movilidad.
Piernas, rodillas y tobillos: soporte y seguridad
En disciplinas como muay thai o MMA, las piernas tienen un rol protagónico. Reciben golpes, generan potencia y están en constante movimiento. Por eso es importante darles el soporte adecuado.
Las rodilleras de compresión brindan estabilidad y protección, sobre todo si estás trabajando con patadas, desplazamientos rápidos o grappling. Ayudan a prevenir lesiones por sobrecarga o por impacto en el suelo.
Las canilleras RDX, por su parte, son útiles para proteger los ligamentos ante torceduras. También brindan calor y compresión, lo que mejora la circulación y la sensación de control durante los entrenamientos dinámicos.
Torso y abdomen: un área vulnerable
Una zona que muchos descuidan es el torso. En especial en principiantes, un golpe en el estómago o las costillas puede ser muy doloroso y limitar el entrenamiento. El uso de peto o protector de pecho RDX es una excelente forma de ganar confianza y seguir practicando sin miedo al impacto.
Este tipo de protección también es útil para quienes están volviendo de una lesión o quienes quieren evitar molestias en las costillas durante entrenamientos intensos de defensa o sparring.
Zona genital: protección indispensable
La zona baja del abdomen es una de las más sensibles del cuerpo. Un golpe en esta área puede ser devastador, incluso en una práctica ligera. Por eso, el uso de coquillas o protectores inguinales RDX es clave en cualquier disciplina de contacto, ya sea boxeo, MMA o kickboxing.
Estos protectores están diseñados para absorber el impacto y dispersar la energía del golpe, sin limitar los movimientos. Son cómodos, resistentes y están pensados para adaptarse bien durante el combate.
Brazos, antebrazos y codos: el escudo del cuerpo
En entrenamientos defensivos, los brazos y antebrazos se usan como barrera natural ante los golpes. Por eso es común sentir molestias, moretones o inflamación después de una sesión intensa.
Los protectores de antebrazo RDX son ideales para reducir estos efectos, especialmente si estás entrenando bloqueos o drills con contacto. Si tu entrenamiento incluye trabajo con codos, los protectores de codo RDX te ayudan a mantener la articulación segura en movimientos explosivos o defensas a corta distancia.
¿Hace falta tener todo?
No necesariamente. Si estás comenzando, lo ideal es priorizar: vendas, bucal y guantes si hacés saco o sombra; sumá cabezal y coquilla si empezás con sparring. A medida que tu entrenamiento se intensifique, incorpora elementos como rodilleras, tobilleras o protectores de torso.
Lo importante es que cada elemento tenga sentido según tu rutina. El equipo de protección no es un lujo, es una inversión en tu continuidad.
Todo lo que necesitás está en un solo lugar
En RDX Sports Perú, puedes encontrar una línea completa de equipos de protección para boxeo, MMA, muay thai y disciplinas afines. Todos los productos están diseñados para entrenamiento real, con materiales resistentes y ergonómicos, pensados para quienes se toman en serio su evolución.
Entrenar duro es importante. Pero entrenar seguro es lo que te permite sostener el esfuerzo en el tiempo. Las lesiones no solo duelen: cortan la constancia, afectan tu motivación y te alejan del progreso. Elegir el equipo de protección adecuado es tan importante como elegir tus guantes o tu rutina.
Si quieres seguir entrenando con confianza y dar lo mejor de vos en cada sesión, protege tu cuerpo con la misma disciplina con la que practicas tus golpes. En RDX Sports Perú tienes todo lo necesario para hacerlo.